Toma menos cafeína

Para dormir mejor y para que la tensión no suba demasiado.

Para cuidar la tensión, basta con reducir la cantidad diaria que se consume de cafeína. Para conseguir tener un sueño reparador, es mejor cortar el suministro a media tarde. No importa que sólo tomes una taza de té verde al día, si la tomas última hora de la tarde, puede tener problemas para conciliar el sueño.

Es muy fácil pasarse con la cafeína porque no está sólo en el café, también se encuentra en el té, tanto el ordinario como el verde, muchas bebidas y el chocolate. Hay que tener cuidado con los ingredientes de las bebidas nocturnas.

Publicado por Cocineando

Escritores que escriben sobre lo que les gusta, la cocina, buena mesa.y la buena vida.

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