Aprender a nadar y cómo salvar a alguien que se está ahogando es una habilidad imprescindible.
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Muévete un poco más
Hay pequeños cambios que podemos hacer combatir el sedentarismo.
Las uñas de los pies
Las uñas de los pies también merecen atención.
Limpiar los cristales de forma natural
Los productos comerciales tienen cierto peligro, pero hay remedios naturales.
Casas más frescas en verano
Prepara tu casa para que esté fresca en verano y no necesites usar aire acondicionado.
Haz ejercicio los lunes por la tarde o casi por la noche
Casi nunca pasa nada un lunes por la tarde y puedes aprovechar para hacer algo positivo.
Cepíllate el pelo esta noche
Cepíllate el pelo aunque lo tengas corto, por higiene, salud capilar y bienestar general.
Deja el trabajo y el estudio a la puerta
Para preservar tu salud mental, poder relajarte y dormir bien.
Abraza la oscuridad
La oscuridad fomenta la producción de melatonina, la sustancia que regula el sueño. La luz le dice al cerebro que es hora de despertarse.
Apaga las pantallas una hora antes de dormir
Muchas pantallas emiten luz azul, que estimula el cerebro y hace que sea más difícil conciliar el sueño.
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