El estado mental más saludable es simplemente estar aquí y ahora, sin especular sobre el futuro ni preocuparse por el pasado.
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Mide la cantidad de fibra que ingieres
Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
Planta alguna planta
Planta algo aunque sea en una maceta. Te sentirás más en sintonía con la naturaleza.
¿Sabes cambiar una rueda?
Quienes conducen frecuentemente deberían saber como hacerlo. No siempre pueden venir a rescatarte.
Ve a nadar
Aprender a nadar y cómo salvar a alguien que se está ahogando es una habilidad imprescindible.
Monta en bicicleta
Saber montar en bicicleta es una habilidad que todos deberíamos tener.
Muévete un poco más
Hay pequeños cambios que podemos hacer combatir el sedentarismo.
Practica como disculparte con sinceridad
Las personas que saben cómo disculparse son las que curan las heridas y cierran las brechas que se han abierto.
Cambio de armario
Aprovecha el cambio de temporada, y de ropa, para limpiar bien el armario.
Haz la prueba de la vela
Puedes comprobar el aislamiento de tu hogar con una simple vela.