Para preservar tu salud mental, poder relajarte y dormir bien.
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Sonríe
Es bueno para tu salud, tu vida social, tu autoestima y puede ayudarte a ahorrar tiempo y dinero.
Procura no beber mucho alcohol antes de ir a dormir
Contrario a la creencia popular, el alcohol no ayuda a dormir mejor.
Toma menos cafeína
Controlar la cafeína ayuda a controlar la tensión arterial y a dormir mejor.
