Todos los nutrientes desempeñan un papel en la producción de energía, por lo que es esencial tener una dieta muy variada, particularmente en cuanto a productos frescos.
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Haz una lista de platos fríos para pasar los días de calor
El objetivo es pasar más tiempo disfrutando de los largos y cálidos días y menos tiempo en la cocina.
Mide la cantidad de fibra que ingieres
Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
Cocina algo
Cocina algo hoy, cualquier cosa y mejor si cocinas algo nuevo.
Batata, patata
Las batatas, o boniatos, pueden sustituir a las patatas en muchas ocasiones y son fáciles de hacer en el horno, cin menos grasa.
¿Una sopa fría que no sea gazpacho?
Hay muchas, pero hoy podemos probar una crema de zanahoria al curry. Se puede hacer con caldo o con agua, así que no hay problema si no tenemos un caldo hecho. Y como hay zanahorias durante todo el año, también se puede tomar calentita en invierno.
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