Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
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Batata, patata
Las batatas, o boniatos, pueden sustituir a las patatas en muchas ocasiones y son fáciles de hacer en el horno, cin menos grasa.
Descubre el asaí
El asaí tiene la reputación de ser un super alimento y, aunque hay otras frutas igual de buenas, tiene sus méritos.
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