Autor: Cocineando
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Come y bebe bien para tener suficiente energía
Todos los nutrientes desempeñan un papel en la producción de energía, por lo que es esencial tener una dieta muy variada, particularmente en cuanto a productos frescos.
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Haz una lista de platos fríos para pasar los días de calor
El objetivo es pasar más tiempo disfrutando de los largos y cálidos días y menos tiempo en la cocina.
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Toma hoy algún alimento fermentado
Los alimentos fermentados rejuvenecen tu microbiota y son uno de los secretos para vivir muchos años.
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Mide la cantidad de fibra que ingieres
Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
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Casas más frescas en verano
Prepara tu casa para que esté fresca en verano y no necesites usar aire acondicionado.
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Comprar y pagar rápido en el supermercado
Lleva una lista, escanea mientras compras y escoge la forma más rápida para pagar.
