Etiqueta: nutrición
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Come y bebe bien para tener suficiente energía
Todos los nutrientes desempeñan un papel en la producción de energía, por lo que es esencial tener una dieta muy variada, particularmente en cuanto a productos frescos.
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Toma hoy algún alimento fermentado
Los alimentos fermentados rejuvenecen tu microbiota y son uno de los secretos para vivir muchos años.
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Mide la cantidad de fibra que ingieres
Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
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Tortillas y huevos revueltos más jugosos
Para hacer unas tortillas a la francesa o unos huevos revueltos más jugosos basta añadir más claras de huevo.
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Batata, patata
Las batatas, o boniatos, pueden sustituir a las patatas en muchas ocasiones y son fáciles de hacer en el horno, cin menos grasa.
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Descubre el asaí
El asaí tiene la reputación de ser un super alimento y, aunque hay otras frutas igual de buenas, tiene sus méritos.
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El arroz hervido de hoy
El arroz es el alimento básico de la mitad de la población mundial, y a la otra mitad simplemente le encanta. La forma más fácil de preparar el arroz es hirviéndolo. El arroz hervido es el alimento principal en la mayoría de las cocinas asiáticas y en muchas de las africanas. En Comer Beber tienen…
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Alcaravea
Las especias son esenciales en la cocina porque son las que dan su sabor característico a cada plato. Hoy presentamos la alcaravea, una especia que no es tan conocida y podría usarse más. En el caso de la alcaravea, la parte de la planta que se usa como especia son las semillas. Para saber más…
