Etiqueta: nutrición
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Prueba esta rutina matutina de 5 pasos para tener un día más productivo
Adoptar una rutina matutina eficaz puede ayudarte a establecer el tono para un día satisfactorio y pleno.
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Empieza a practicar la alimentación intuitiva
Comienza a practicar la alimentación consciente e intuitiva hoy, y estarás en buen camino para tener una relación más saludable con la comida.
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Come y bebe bien para tener suficiente energía
Todos los nutrientes desempeñan un papel en la producción de energía, por lo que es esencial tener una dieta muy variada, particularmente en cuanto a productos frescos.
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Toma hoy algún alimento fermentado
Los alimentos fermentados rejuvenecen tu microbiota y son uno de los secretos para vivir muchos años.
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Mide la cantidad de fibra que ingieres
Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
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Tortillas y huevos revueltos más jugosos
Para hacer unas tortillas a la francesa o unos huevos revueltos más jugosos basta añadir más claras de huevo.
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Batata, patata
Las batatas, o boniatos, pueden sustituir a las patatas en muchas ocasiones y son fáciles de hacer en el horno, cin menos grasa.
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Descubre el asaí
El asaí tiene la reputación de ser un super alimento y, aunque hay otras frutas igual de buenas, tiene sus méritos.
