¿Sábes que el alcohol no ayuda a conciliar el sueño? Es contrario a la creencia popular pero está comprobado.
El alcohol puede causar estragos en tu patrón de sueño. Si bien una copa de vino por la noche puede ayudarte a quedarte dormido más rápidamente al principio, también puede hacer que te despiertes completamente alerta después de un corto sueño y que te cueste mucho volver a dormir. No tendrás el sueño largo y reparador que deseas.
Ya sabes que lo saludable es beber con moderación y, si bebes, lo mejor es una copa de vino con la comida. Pero no te atormentes si tienes una reunión o una cena formal y tienes que beber algo un día de vez en cuando. Si es algo ocasional, no te afectará mucho.
Si sufres de insomio y piensas que algo como un ponche con brandy antes de ir a la cama te ayudará a dormir mejor, la verdad es que no; probablemente estás empeorando la situación sin darte cuenta.