El libro Conoce tus hormonas, Cuida tus emociones, es un texto que explora el universo hormonal femenino y su estrecha relación con las emociones. A través de explicaciones claras y accesibles, el lector puede comprender en profundidad el sistema neuroendocrino, los cambios hormonales y su impacto en cada etapa de la vida. Se abordan los distintos momentos vitales de la mujer, prestando especial atención a la etapa fértil, momento clave en el que las hormonas influyen significativamente en el estado físico y emocional. Esta lectura es una guía que ofrece herramientas para reconocer y comprender mejor estos procesos, favoreciendo así una conexión más consciente con el cuerpo y una mejor gestión de las emociones.
Etapa fértil de la mujer
La autora Pilar Polvillo define a esta etapa de la mujer como “un periodo que va desde nuestra primera regla hasta la última y comienza la menopausia”. Polvillo invita a través de la lectura de su obra, “a hacer un viaje para profundizar en el conocimiento sobre ti misma, lo que acontece en tu organismo y cómo influye en tu a día a día. Por ello, este libro está dirigido a cualquier mujer, ya que profundiza en el conocimiento sobre esa amplia etapa, te encuentres en ella o no. Además, dentro de este gran periodo, que como ves dura varias décadas, cada mujer se va a encontrar en un punto diferente. Pero todas tenemos algo en común (o al menos deberías tenerlo por todo lo que ello implica): queremos conocer qué ocurre en el cuerpo en el ámbito hormonal durante los diferentes momentos que podemos encontrar en esta etapa. Veremos cómo influye la presencia hormonal en la vivencia emocional, aprenderemos a diferenciar lo que es normal de lo que no lo es y profundizaremos en el conocimiento sobre nosotras mismas y el cuerpo. La medicina tradicional ha acostumbrado a separarnos por partes. Cada especialización se encarga del estudio de un ámbito concreto, pero no llega a integrar toda esa información entre especializaciones. Sin embargo, en el organismo todo está interconectado. Lo que vivimos diariamente nos afecta hormonalmente. Las hormonas influyen en qué sentimos y en cómo lo sentimos, afectan en mayor o menor medida al comportamiento. Todo ello, además, puede influir en el ciclo menstrual, en el ámbito digestivo, neurológico, nervioso, etc. Por lo que cobra mucha importancia poner en valor que somos un todo que se ve influido tanto por factores externos a nosotras (el trabajo, los problemas familiares y personales, situaciones contextuales…) como por factores internos (la presencia hormonal, neurotransmisores, el funcionamiento de los diferentes sistemas…), afirma la especialista.
Empieza a trabajar en ti misma, y entiende tu cuerpo mejor que nadie
Esta lectura invita a descubrirnos a nosotras mismas a través del aprendizaje en el reconocimiento de todos los procesos y cambios que experimenta nuestro cuerpo durante el paso del tiempo, así como identificar las hormonas que intervienen en todas las fases de la llamada etapa fértil. Así como diferenciar los signos y síntomas que son naturales de los que te avisan de que algo no va bien.
Todo ello, acompañado de pautas a seguir y un magnífico glosario para entender hasta los términos más complejos relacionados con el cuerpo. Conoce las claves para sentirte mejor gracias al equilibrio hormonal.
“Centrarnos en el conocimiento sobre el organismo nos ayuda a poder profundizar en nosotras mismas, en el organismo y en su funcionamiento, en cómo se comunica con nosotras (sí, está en todo momento comunicándose con nosotras con un lenguaje propio: el de los síntomas y signos). Todo ello nos ayuda a comprender mejor lo que ocurre en el cuerpo y a diferenciar qué es normal de lo que no lo es, y qué no debe ser tratado como tal.
Hay muchos síntomas que se han «normalizado»; se nos ha dicho a lo largo de muchos años que es lo habitual y que debemos vivir con ellos. Por ejemplo, es el caso de las mujeres que viven y soportan, ciclo tras ciclo, un dolor menstrual incapacitante. Gran parte de ellas llevan a sus espaldas muchas visitas a diferentes profesionales y, por desgracia, han tenido que oír las siguientes palabras: «Es lo que te ha tocado, es normal tener dolor». Muchas de ellas es posible que se hayan resignado a ello, y después de años de visitas, por fin llega un diagnóstico que explica qué está pasando y, por supuesto, que ese dolor no es lo normal, sino que era un aviso de su organismo, un síntoma de que algo no iba como debía para que pudiera atenderlo”, comenta la nutricionista Polvillo.
A lo largo de los seis capítulos que conforman el libro, la escritora se plantea preguntas tales como, ¿qué ocurre en el ámbito emocional, durante el ciclo menstrual, qué hormonas nos influyen?, ¿qué ocurre cuando estamos tomando anticonceptivos hormonales?, ¿qué implica hormonal y emocionalmente cuando nos aceramos al final de la “etapa fértil”?
Un libro que nace de su experiencia en consultas, donde con frecuencia observó el desconocimiento sobre los efectos de los cambios hormonales. Por tanto, a partir de estas vivencias, decidió ofrecer información clara y útil para ayudar a comprender mejor el cuerpo femenino. La escritora escribió en sus redes sociales cómo estas inquietudes la motivaron a escribir: Conoce tus hormonas, cuida tus emociones, “mi foco está puesto en que todas podamos tener acceso a la información y conocer cómo bailan nuestras hormonas a lo largo de nuestra etapa fértil y sobre todo en que podamos compartir dichos conocimientos con otras mujeres, espero que os pueda servir de muchísima ayuda”.
Pilar Polvillo
Es psicóloga y nutricionista experta en salud hormonal femenina y fertilidad, natural de Andalucía, tiene una gran presencia en redes sociales gracias a su cuenta @thenutritionjournal, con más de 32 mil seguidores, y donde divulga sobre hormonas y salud femenina.
Conoce tus hormonas, cuida tus emociones es su segundo libro y está disponible en las librerías de España y Latinoamérica, así como en plataformas digitales y en ebook. Pilar aporta una visión 360 de las hormonas sobre el cuerpo y la mente.