Etiqueta: bienestar
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Relájate para dormir mejor
Si consigues calmar tu conversación interna y tus pensamientos dormirás mejor.
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Organiza tu colada
Todos deberíamos saber poner la lavadora y lavar la ropa de forma segura y eficiente.
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Revisa cómo organizas tu tiempo
Organizar bien tu tiempo significa que puedes organizar su vida con éxito.
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Toma hoy algún alimento fermentado
Los alimentos fermentados rejuvenecen tu microbiota y son uno de los secretos para vivir muchos años.
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Practica como hacer y recibir crítica constructiva
Aprender a hacer comentarios de forma efectiva hace que todo sea más fácil.
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Controla los pensamientos negativos o inútiles
El estado mental más saludable es simplemente estar aquí y ahora, sin especular sobre el futuro ni preocuparse por el pasado.
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Mide la cantidad de fibra que ingieres
Asegúrate que ingieres suficiente fibra. La cantidad diaria recomendada es de 30 g de fibra.
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Planta alguna planta
Planta algo aunque sea en una maceta. Te sentirás más en sintonía con la naturaleza.
