En el año 2023, el mundo experimentó una mejora de forma significativa en su situación emocional. Por primera vez en diez años, las emociones negativas disminuyeron, según los resultados de la encuesta Global Emotions Report realizada por la empresa estadounidense de análisis y asesoría, Gallup en 142 países o territorios, con participantes mayores de 15 años. Esta encuesta mostró que, en el 2020, un año marcado por la pandemia de Covid-19, las personas reportaron altos niveles de estrés, tristeza, ira y preocupación. A pesar de que la crisis sanitaria global tuvo un impacto importante en el bienestar emocional de las personas, los encuestadores señalaron que la tendencia hacia emociones negativas comenzó mucho antes, casi una década atrás. 

Sin embargo, a pesar de los avances en el bienestar emocional, persisten algunas emociones como la ira y la culpa que son totalmente innecesarias para el ser humano moderno y solo aportan sufrimiento, desequilibrio y malestar, “Se trata de emociones prehistóricas, cavernícolas, atavismos emocionales sobre los que conviene impulsar un cierto salto evolutivo”, menciona Pedro Jara, especialista en Psicología Clínica, en su reciente libro Emociones fósiles, publicado en el sello Aguilar. Jara no pretende que el lector logre controlar o gestionar de una mejor manera los enfados, sino, directamente, acabar con ellos de raíz, con el fin de alcanzar una vida mucho más serena, equilibrada y feliz.

“Para la extinción de la rabia y la culpa, no basta con asumir que el cambio es posible, ni con desearlo realmente, ni tampoco con tener la capacidad y recursos personales para ello ni con poseer la confianza que tenemos esa capacidad. Si en el fondo creemos que no merecemos ese logro y si, por tanto, uno no se da implícitamente permiso para ello, todos esos requisitos pueden no ser suficientes”.

El libro reflexiona sobre cómo el intento de eliminar emociones como la ira y la culpa desde su raíz no convierte a una persona en alguien débil, egoísta o poco empática. Al contrario, este proceso permite desarrollar una mayor conciencia de quién es uno mismo y fomenta una comprensión más objetiva de los propios actos.

“La felicidad es una cuestión fundamentalmente de principios y de coherencia con ellos, no tanto de los resultados a lo que nos lleva esa coherencia. De cara a nuestra paz interior y a nuestra satisfacción global con la vida, es bastante más importante la coherencia y la integridad del Yo que su destino”, destaca Pedro Jara.

Con un enfoque atrevido y desafiante hacia algunos planteamientos imperantes en psicología, este libro pretende combatir el extendido mito de que todas las emociones son adaptativas y sirven a un fin. 

“De todas las emociones dolorosas que experimenta el ser humano, nunca he encontrado en mi experiencia como psicoterapeuta ningún sentimiento con tanta fuerza destructiva como la culpa”.

El autor propone al lector “durante el resto del día mantendremos el compromiso de prohibirnos las quejas o reproches hacia uno mismo e ir hacia la pregunta resolutiva (¿qué mejor puedo hacer yo al respecto?) 

El psicólogo expone en sus páginas una argumentación novedosa que se podría calificar como un auténtico método de educación para la paz y hace un llamado a poner límites y a tener la “autorresponsabilidad en el cuidado de nosotros mismos. Que esa persona esté alterada no justifica que paguemos su alteración, que sea así también con otras personas no implica que debamos permitir que lo haga igualmente con nosotros, que sea una figura de autoridad en algún ámbito no la autoriza en ningún momento para faltar al respeto”.

“Una obra que no defraudará al lector. No es un libro de autoayuda al uso, aunque puede enseñarnos de un modo muy práctico a regular las emociones; no es un manual universitario, aunque se presenta una visión comprensible y novedosa de las emociones desde un sólido conocimiento científico. Su lectura nos hará reflexionar y ver desde una nueva perspectiva las emociones y algunos de los problemas a los que inexorablemente nos enfrentamos cada día. Muy recomendable”, expresó el Dr. Francisco Martínez, catedrático y experto en motivación y emoción.

Por su parte, Lola Gracia, periodista, escritora y gestora cultural, expresó: “En la era de la polaridad, este fantástico trabajo de Pedro Jara nos invita a comprender y superar la inutilidad de las emociones fósiles y nos anima, en palabras de su autor, a “voltear la cultura dominante, tramposa y patógena” que nos atrapa en dos estados tan inútiles como calcinantes. El libro se adentra en el origen de la ira y la culpa y ofrece pautas constructivas para superarlas desde el autoconocimiento, la madurez y la responsabilidad”.

Emociones fósiles es una lectura de divulgación y práctica entre la autoayuda y el ensayo, por lo que está orientada tanto a los profesionales de la psicología y el coaching como a toda la población adulta con interés en saber más y alcanzar una maduración emocional, se menciona en la página oficial de Pedro Jara.

Sobre el autor

Pedro Jara Vera es especialista en Psicología Clínica, psicoterapeuta en práctica privada desde 1992 y profesor asociado en la Universidad de Murcia desde 1994. Con una visión de la Psicología integradora, socialmente comprometida y conectada con todas las demás dimensiones y ámbitos de la experiencia humana, reclama el papel del conocimiento psicológico como base primordial para una transformación social profunda y efectiva. Además de la publicación de numerosos trabajos en el ámbito científico y profesional, en 2011 funda junto con otros compañeros la asociación ReGenera Consciencia de Cambio, a través de la cual ha publicado los libros Adicción al Pensamiento ampliado y revisado (2016) y El Mundo Necesita Terapia (2013), que destilan una visión naturalista-constructivista de la Psicología y de la vida misma. En 2018 publica Poética-Mente, un poemario de contenido fundamentalmente psicológico y con una última parte más tradicional.

También ha escrito ¿Quién decide por ti cuando decides tú?, el primer libro conocido de psicología práctica ilustrada para adultos. Es una combinación de texto y viñetas, seriedad y humor, reflexión e ironía, para apoyar al lector, a tomar, de manera auténtica y real, las riendas de su vida.