Etiqueta: bienestar
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Mens sana in corpore sano
Descubre el origen y significado real de «mens sana in corpore sano». Guía práctica con historia, ciencia y hábitos diarios para equilibrar mente y cuerpo.
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La cuesta de enero no se sube corriendo
Aquí tienes una guía realista para subir la cuesta de enero recuperando sueño, alimentación y movimiento paso a paso, sin culpas ni agobios.
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Familiarízate con el cerebro y sus conexiones
El neuropsicólogo Saúl Martínez-Horta te invita a comprender el cerebro, las enfermedades que lo amenazan y las claves reales para proteger tu salud mental.
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Puedes despedirte del estrés
Supera el agotamiento crónico y el estrés laboral. Analizamos los libros de la Dra. Valentina Stamati y Ángela Esteban con claves para gestionar el cortisol y evitar el burnout.
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Cuando ellas brillan
Este libro nos lleva de viaje por las representaciones femeninas en el cine y las series.
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Kit de emergencia para la autoestima
Descubre herramientas válidas para reparar la autoestima, replanteando cómo nos percibimos a nosotros mismos y corrigiendo errores en su construcción.
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Abrete a sentir y descubre la sensibilidad como superpoder
Reivindica la sensibilidad como superpoder y guía para reconectar con tus emociones, deja atrás la represión y vive una vida con sentido.
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Discute menos, habla más
Discute menos, habla más es tu guía práctica para manejar conversaciones difíciles con empatía y confianza, construyendo relaciones más auténticas.
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Estudia tu contexto para alcanzar tu bienestar
Reconocer la influencia del entorno permite aceptar lo que no depende de uno y actuar sobre lo que sí está en la propia mano.